| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
cebelca
Pripravnik 1. stopnje
Pridružen/-a: Tor Feb 2010 15:10
Prispevkov: 21
Kraj: Novo mesto
|
 Objavljeno: 10 Feb 2010 20:00 Naslov sporočila: |
 |
|
imam eno vprašanje. dobila sem novo službo, v kateri imamo organizirano malico, ki je med 10. in 11. uro. k sreči imam poleg tople malice na razpolago tudi sadni krožnik. vendar ob tem krožniku ne zdržim do 16.ure, ko pridem domov. zato si ob sadju privoščim še solato (brez soli in olja), katera je v neomejenih količinah. zanima me ali delam hodo narobe, ker pred 12. uro uživam solato? 
hvala za odgovor in lep snežen pozdrav 
_________________
višina: 172 cm
začetna teža: 73 kg
začetek: 1.2.2010 |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
jeze13
Mit
Pridružen/-a: Sob Jun 2006 20:39
Prispevkov: 2875
Kraj: ¸Šmartno pri Litiji
|
| Objavljeno: 11 Feb 2010 7:11 Naslov sporočila: |
|
|
| cebelca je napisal/a: | imam eno vprašanje. dobila sem novo službo, v kateri imamo organizirano malico, ki je med 10. in 11. uro. k sreči imam poleg tople malice na razpolago tudi sadni krožnik. vendar ob tem krožniku ne zdržim do 16.ure, ko pridem domov. zato si ob sadju privoščim še solato (brez soli in olja), katera je v neomejenih količinah. zanima me ali delam hodo narobe, ker pred 12. uro uživam solato?
hvala za odgovor in lep snežen pozdrav |
po mojih izkušnjah ni narobe če pred 12 uro uživaš solato
_________________
Nasmeh so vrata skozi katera pride veliko dobrega, živllenjski moto: ovir ni ovire vidiš samo takrat kadar umakneš pogled od cilja |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
cebelca
Pripravnik 1. stopnje
Pridružen/-a: Tor Feb 2010 15:10
Prispevkov: 21
Kraj: Novo mesto
|
| Objavljeno: 11 Feb 2010 17:54 Naslov sporočila: |
|
|
jeze13, hvala lepa za odgovor, bom zdaj brez slabe vesti uživala soleto 
_________________
višina: 172 cm
začetna teža: 73 kg
začetek: 1.2.2010 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
malametty
Začetnik
Pridružen/-a: Čet Feb 2010 18:26
Prispevkov: 2
|
| Objavljeno: 11 Feb 2010 19:10 Naslov sporočila: nočna |
|
|
lep pozdrav!
naj za začetek povem, da sem že lani isti čas hujšala s to dieto in sem izgubila 20 kg...zato sem se letos odločila še malo shujšat...vendar imam en problem, delam pnoči in zdaj me zanima kako naj jem...ko pridem zutr domov pojem kako sadje (6:30)...potem grem spat...ob 16 kosilo, ob19 večerja...ponoči pa pijem samo vodo...je to vredu...ker se mi zdi da v času ko delam ponoči se kilogrami nekam ustavijo...
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Scapula
Starešina 1. stopnje
Pridružen/-a: Pon Jan 2010 12:10
Prispevkov: 293
|
| Objavljeno: 12 Feb 2010 11:57 Naslov sporočila: Re: nočna |
|
|
| malametty je napisal/a: | lep pozdrav!
naj za začetek povem, da sem že lani isti čas hujšala s to dieto in sem izgubila 20 kg...zato sem se letos odločila še malo shujšat...vendar imam en problem, delam pnoči in zdaj me zanima kako naj jem...ko pridem zutr domov pojem kako sadje (6:30)...potem grem spat...ob 16 kosilo, ob19 večerja...ponoči pa pijem samo vodo...je to vredu...ker se mi zdi da v času ko delam ponoči se kilogrami nekam ustavijo...
|
kaj pa če probaš obrnit celo dieto? Kolikor jaz razumem, so ti prehranjevalni cikli dneva nastavljeni glede na naš življenjski ritem. In če se je tebi preobrnil, mogoče lahko tudi cikle preobrneš, npr, če se vstajaš ob 15h, potem tvoj očiščevalni cikel traja od 12h do 20h, potem od 20h do 4h zjutraj imaš prehranjevalni cikel, od 4h naprej in do 12h pa je prebavni, in takrat ne ješ (ker večino tega časa spiš)... To je samo ideja  Ampak verjetno bi to lahko delovalo samo če imaš nenehno tak ritem (koliko dni v tednu pa delaš?) lp,
_________________
2. krog diete:
Začetna teža: 54 kg
Dan začetka: 16.8.2010
1. krog diete:
Začetna teža: 62 kg
Dan začetka: 17.1.2010
Končna teža: 53 kg |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
malametty
Začetnik
Pridružen/-a: Čet Feb 2010 18:26
Prispevkov: 2
|
| Objavljeno: 12 Feb 2010 12:06 Naslov sporočila: |
|
|
tudi jz sem razmišljala da bi celo zadevo obrnila, samo ne vem no...kr delam naprimer 4 dni ponoči potem pa nekaj časa ne, se zgodi tudi da delam samo kaki dan ponoči....pač v glavnem ta nočna pride na vsake dva ali tri tedne, pač odvisno in takrat se mi zdi da se mi cela zadeva ustavi...ali ima mogoče katera podobne izkušnje?
hvala za odgovor |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
brezimena
Firbc
Pridružen/-a: Pon Nov 2009 13:10
Prispevkov: 12
|
| Objavljeno: 23 Feb 2010 19:46 Naslov sporočila: |
|
|
| zvezdica** je napisal/a: | | Citiram: | | ja hvala.. čez 10 dni imam spet tehtanje, pa bomo videli |
Brezimena si se tehtala?
Imam pa tudi jaz eno vprašanje- ali se lahko v enem obroku lahko meša npr. med seboj več vrst sirov (npr. feta sir in mocarela) ali pa več vrst mesa (npr. puran in piščanec).... upam da razumete kaj me zanima. Ker nisem prepričana v to tega ne počnem. |
seveda seveda.. btw jutri imam konec.. še vodni dan in to je to. pa se javim z rezultati. razmišljala sem in mislim, da bom naredila konec diete do ponedeljka.. potem spet na novo..še eno rundo |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
tamala2103
Čveka
Pridružen/-a: Sob Jan 2010 12:39
Prispevkov: 54
Kraj: novo mesto
|
| Objavljeno: 28 Feb 2010 19:06 Naslov sporočila: |
|
|
hej... sej mogoče je že kje napisano o tem, ampak sem se ravno spomnila, pa da vprašam.
ali je mogoče tukaj gor katera, ki je imela bolj pogosto vodne dneve? recimo b, š. oh, s, in nato vodni dan....pa spet od začetka? me zanima učinek če se tega lotiš na tak način
_________________
višina: 168 cm
začetna teža: 68,2 kg
željena teža: 57kg
dan začetka: 1.2.2010
1. vodni dan:
2. vodni dan:
3. vodni dan: |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Dioniz
Dijak
Pridružen/-a: Ned Feb 2010 19:41
Prispevkov: 30
|
| Objavljeno: 01 Mar 2010 10:08 Naslov sporočila: |
|
|
nekje na forumu sem prebral, da ena clanica fura vodni dan vsaki 5. dan. Po moje je to malo prevec kruto ampak ce zdrzis pa niti ni slabo. Sicer pa brž v temo o vodnem dnevu pa si jo preberi
_________________
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
lucijasraka
Pripravnik nižje stopnje
Pridružen/-a: Čet Feb 2010 6:14
Prispevkov: 4
|
| Objavljeno: 02 Mar 2010 6:00 Naslov sporočila: |
|
|
Mi lahko prosim nekdo pove kaksne kolicine jeste?! Men nikukr ni jasn kolk je porcija?! Zvrhan kroznk spagetov ziher ne?!
_________________
Začetek:18.2.2010
Trenutna teža: 93 kg, 170 cm
Cilj:70 kg |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
jeze13
Mit
Pridružen/-a: Sob Jun 2006 20:39
Prispevkov: 2875
Kraj: ¸Šmartno pri Litiji
|
| Objavljeno: 02 Mar 2010 6:14 Naslov sporočila: |
|
|
| lucijasraka je napisal/a: | | Mi lahko prosim nekdo pove kaksne kolicine jeste?! Men nikukr ni jasn kolk je porcija?! Zvrhan kroznk spagetov ziher ne?! |
špagete(8-10 dkg surovih) ja samo omaka nora biti zelenjavna
_________________
Nasmeh so vrata skozi katera pride veliko dobrega, živllenjski moto: ovir ni ovire vidiš samo takrat kadar umakneš pogled od cilja |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Dioniz
Dijak
Pridružen/-a: Ned Feb 2010 19:41
Prispevkov: 30
|
| Objavljeno: 02 Mar 2010 10:10 Naslov sporočila: |
|
|
jaz jem konkretne porcije, take da se najem pri količini ne šparam preveč
_________________
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
zvezdica**
Zeleni starešina
Pridružen/-a: Ned Apr 2007 11:18
Prispevkov: 247
|
| Objavljeno: 03 Mar 2010 9:42 Naslov sporočila: |
|
|
Jaz imam tudi takšne porcije da se najem, dostikrat prevelike. Vendar se večini potem tudi želodec skrči, tako da boš sčasoma pojedla manj.
_________________
Če si naredil napako ne žaluj, nadaljuj pot in pazi, da napake več ne ponoviš!!!!
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Neznanec
Firbc
Pridružen/-a: Ned Jun 2008 21:14
Prispevkov: 13
|
| Objavljeno: 05 Mar 2010 16:49 Naslov sporočila: |
|
|
Mene pa zanima kako je z jogurt in mlekom? Ali lahko to jem/pijem samo na beljakovinski dan ali sploh ne smem jesti?
Pa še eno vprašanje. Na škrobni dan lahko jem ješpren brez mesa ali ne? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
aliki
Čveka s stilom
Pridružen/-a: Pet Sep 2006 11:31
Prispevkov: 65
|
| Objavljeno: 05 Mar 2010 16:55 Naslov sporočila: |
|
|
| Neznanec je napisal/a: | Mene pa zanima kako je z jogurt in mlekom? Ali lahko to jem/pijem samo na beljakovinski dan ali sploh ne smem jesti?
Pa še eno vprašanje. Na škrobni dan lahko jem ješpren brez mesa ali ne? |
Jogurt in mleko seveda na beljakovinski dan, druge ne.
Ja, ješprenj pa na Š dan - recimo ričet s fižolom in vsem kar paše zraven, razen mesa.
_________________
Začetek: 25.2.2010
Višina: 164
Teža: 73 kg (gulp)
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
jeze13
Mit
Pridružen/-a: Sob Jun 2006 20:39
Prispevkov: 2875
Kraj: ¸Šmartno pri Litiji
|
| Objavljeno: 05 Mar 2010 21:54 Naslov sporočila: |
|
|
| Neznanec je napisal/a: | Mene pa zanima kako je z jogurt in mlekom? Ali lahko to jem/pijem samo na beljakovinski dan ali sploh ne smem jesti?
Pa še eno vprašanje. Na škrobni dan lahko jem ješpren brez mesa ali ne? |
ja jogurt, mleko in mlečne izdelke ješ na beljakovinski dan,
na škrobni dan pa ješprenj z veliko zelenjave (korenje, peteršilj, lovor, fižol, čebula, pelati, piko na i pa da proti koncu stisnjen česen, mogoče malo vegete ali zelenjavna jušna kocka) jaz kuham ješprenj takrat ko kuham tudi fižol (večjo količino) in ješprenj redčim z fižolovko, z njim postrežem tudi sosede samo nekaterim mora notri stopiti "svinja"
_________________
Nasmeh so vrata skozi katera pride veliko dobrega, živllenjski moto: ovir ni ovire vidiš samo takrat kadar umakneš pogled od cilja |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Neznanec
Firbc
Pridružen/-a: Ned Jun 2008 21:14
Prispevkov: 13
|
| Objavljeno: 06 Mar 2010 11:16 Naslov sporočila: |
|
|
| Hvala za odgovore. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Dina
Pripravnik 1. stopnje
Pridružen/-a: Pon Mar 2010 18:53
Prispevkov: 18
|
| Objavljeno: 09 Mar 2010 8:50 Naslov sporočila: |
|
|
| jeze13 je napisal/a: |
špagete(8-10 dkg surovih) ja samo omaka nora biti zelenjavna |
kaj pa paradižnikova omaka? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
jeze13
Mit
Pridružen/-a: Sob Jun 2006 20:39
Prispevkov: 2875
Kraj: ¸Šmartno pri Litiji
|
| Objavljeno: 09 Mar 2010 9:01 Naslov sporočila: |
|
|
| Dina je napisal/a: | | jeze13 je napisal/a: |
špagete(8-10 dkg surovih) ja samo omaka nora biti zelenjavna |
kaj pa paradižnikova omaka? |
seveda, jaz delam omako iz :čebule,paprike (3 različne barve),češnjevega paradižnika ali pelatov , včasih dodam bučke, včasih gobe in seveda začimbe (origano, baziliko oziroma po okusu), omake delam z malo oljčnega olja v voku
_________________
Nasmeh so vrata skozi katera pride veliko dobrega, živllenjski moto: ovir ni ovire vidiš samo takrat kadar umakneš pogled od cilja |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Dina
Pripravnik 1. stopnje
Pridružen/-a: Pon Mar 2010 18:53
Prispevkov: 18
|
| Objavljeno: 09 Mar 2010 9:07 Naslov sporočila: |
|
|
Jaz vedno naredim omako za špagete (zase, seveda - drugi imajo rajši mesno  ) tako, da na malo olivnega olja prepražim čebulo, ko ta postekleni, dodam pelate ali paradižnik iz tetrapaka, dolijem malo vode po potrebi, včasih ta malo žličko moke, malo pokuham in na koncu dodam še baziliko, petršilj, drobnjak in česen. Meni je super |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Muca
Čveka
Pridružen/-a: Tor Mar 2010 12:04
Prispevkov: 57
|
| Objavljeno: 12 Mar 2010 12:41 Naslov sporočila: |
|
|
Zanima me, če vse jeste samo glavne obroke? Ker jaz recimo, ko delam popoldne, kosilo jem že malo čez 11, ker moram pol že štartat od doma. In v službi največkrat ni časa za malico, žal... Domov pridem šele ob pol desetih, tako da imam zgodnje kosilo in pozno večerjo. Vmes bi se mi prilegel kakšen prigrizek, ker se mi zdi, da je malo predolga 9 ur brez hrane. Pa ne vem, če smem, in če smem kaj in na kateri dan?
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wiF3gsp/]
[/url] |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Scapula
Starešina 1. stopnje
Pridružen/-a: Pon Jan 2010 12:10
Prispevkov: 293
|
| Objavljeno: 14 Mar 2010 13:02 Naslov sporočila: |
|
|
| Muca je napisal/a: | | Zanima me, če vse jeste samo glavne obroke? Ker jaz recimo, ko delam popoldne, kosilo jem že malo čez 11, ker moram pol že štartat od doma. In v službi največkrat ni časa za malico, žal... Domov pridem šele ob pol desetih, tako da imam zgodnje kosilo in pozno večerjo. Vmes bi se mi prilegel kakšen prigrizek, ker se mi zdi, da je malo predolga 9 ur brez hrane. Pa ne vem, če smem, in če smem kaj in na kateri dan? |
V tistih najbolj strogih navodilih za dieto boš videla napisano, da prigrizkov in in da je kosilo obvezno jesti po 12 uri in tako dalje. To je pač če se hočeš res zelo strogo držat, ampak to žal za veliko nas ni primerno, ker imamo faks ali službo ali druge obveznosti, ki nam to preprečujejo.
Mislim, da lahko brez problema poješ kak prigrizek v popoldanskem času, ker ni namreč namen te diete, da bi bila lačna in da bi se mučila. Samo seveda velja, da moraš jesti po urniku tistega dneva, oz. še najbolje je, če ješ za malico nevrtralna živila, kar je v največji meri zelenjava. Lahko si kupiš kakšno solatko, ki je pripravljena že vnaprej (v plastični embalaži) pa jo samo začiniš in poješ, ali kaj podobnega. Ali pa, to zame pogosto učinkuje, si skuhaš čaj in ga po malem piješ preko popoldneva, pa s tem zmanjšuješ občutek lakote. Na sadni dan pa so obroki malo drugače zastavljeni, in jih lahko imaš več, pravzaprav kolikor želiš oz. potrebuješ
Lahko pa ti povem, da se sčasoma ta občutek lakote zmanjša, ko se telo navadi na nov način prehranjevanja. Jaz sem bila prvih 14 dni ves čas lačna popoldne, sploh ko je bil velik časovni razmak med obrokoma, zdaj pa sploh več nisem, ker se je moje telo prilagodilo. In tvoje se bo tudi, gotovo
_________________
2. krog diete:
Začetna teža: 54 kg
Dan začetka: 16.8.2010
1. krog diete:
Začetna teža: 62 kg
Dan začetka: 17.1.2010
Končna teža: 53 kg |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Muca
Čveka
Pridružen/-a: Tor Mar 2010 12:04
Prispevkov: 57
|
| Objavljeno: 14 Mar 2010 21:46 Naslov sporočila: |
|
|
Hvala ti Scapula za odgovor. Sej sem imela v mislih zelenjavo, sploh kšno rdečo peso al pa pečeno papriko al pa zeleno solato al pa kislo zelje al pa........ mam zlo rada zelenjavo, tko da sploh ni problem v izbiri prigrizka
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wiF3gsp/]
[/url] |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Yvonne
Pripravnik 1. stopnje
Pridružen/-a: Ned Jan 2009 1:23
Prispevkov: 16
|
| Objavljeno: 30 Mar 2010 17:18 Naslov sporočila: |
|
|
| Mene pa zanima, kaj je z gobami? Nekje zasledim, da so nevtralne, drugič da so oh. Jaz jih namreč kar pogosto jem. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
jeze13
Mit
Pridružen/-a: Sob Jun 2006 20:39
Prispevkov: 2875
Kraj: ¸Šmartno pri Litiji
|
| Objavljeno: 30 Mar 2010 20:04 Naslov sporočila: |
|
|
| Yvonne je napisal/a: | | Mene pa zanima, kaj je z gobami? Nekje zasledim, da so nevtralne, drugič da so oh. Jaz jih namreč kar pogosto jem. |
mislim da je vse odvisno od priprave, po moje so nevtralne, če jih pa še sama nabereš so pa sploh "dietne"
_________________
Nasmeh so vrata skozi katera pride veliko dobrega, živllenjski moto: ovir ni ovire vidiš samo takrat kadar umakneš pogled od cilja |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
